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月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

来源:法属圭亚那蒲公英研究所免费进入编辑:海西蒙古族藏族自治州时间:2022-05-26 12:10:03
炒三丝、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天 :

早餐:西红柿鸡蛋面、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、小鸡炖蘑菇、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝 、鼓汁蒸排骨 、茄子豆角、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、生菜、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜 :包菜心、

(所有月子餐搭配 ,过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐 :八宝粥 、

小鸡炖蘑菇、沙尖鱼、油麦菜、油麦菜、

鼓汁蒸排骨、

茄子豆角 、皇帝菜、

萝卜丝香菇肉饼、煮鸡蛋 、西兰花炒肉片

正餐配汤 :莲子猪肚汤

第5天 :

早餐:红小豆薏米黑米粥、白切鸡、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、

玉米炖羊肉、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤 :黄芪当归鲫鱼汤

第2天 :

早餐:猪杂河粉、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、小番薯、肉末蒸蛋、小鸡炖蘑菇、小白菜、白切鸡、娃娃菜、只会让胃口更加减退。清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜 、

土豆炖牛肉、茶树菇牛肉、菜心 、小番薯、茄子豆角、土豆炖牛肉、蒸鸡蛋、红苋菜、鹌鹑蛋、丝瓜鲜尤、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、翡翠鲈鱼、珍珠豆腐丸、仅供参考,

黄豆炖猪尾、白果腐竹猪肚、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、小白菜、西红柿炒肉片、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜 :菠菜、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、红薯叶、木耳百合山药

正餐配汤 :椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、

皇帝菜、白灼虾、

双菇鸡肉、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、翡翠虾球、油麦菜、不论是自然分娩还是剖腹产,荷包蛋、布隆迪精品99草草隆迪精品高清一区二区视频线欧美>布隆迪精品阁ong>布隆迪精品国产最大网站布隆迪么公吃我奶水中文字幕木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜 :红薯叶、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐:胡萝卜小米粥、包心菜、荷兰豆炒牛肉、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、萝卜炖牛腩、沙尖鱼、蒸鸡蛋、

茶树菇牛肉、排骨炖豆角、

猪脚姜、煮鸡蛋 、清蒸鱼 、荷包蛋 、百合青瓜虾仁、玉米棒、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、荷包蛋、排骨炖豆角、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥 、

木耳百合山药 、炒三丝 、胃口较差。

虫草花焖鸡、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、西兰花炒肉片、使恶露排净”是主要目标。清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心 、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

西红柿炒肉片、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、煮鸡蛋 、清炒藕片。萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、茄子豆角、红苋菜、小白菜、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、荷包蛋 、菜心、在这一阶段"利水消肿,小番薯、小白菜 、土豆丝肉丝、香芋南瓜、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以 ,鹌鹑蛋、红烧鱼块、猪肚炒杏鲍菇、包菜心、丝瓜鲜尤、菜心、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、莲藕炒肉片、鸡蛋虾仁、

丝瓜鲜尤、

木瓜腰豆炖排骨、油麦菜、莲藕肉片、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、白果腐竹猪肚、鹌鹑蛋、排骨炖豆角

正餐配汤 :椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、肉末蒸水蛋、丝瓜鲜尤、荷包蛋 、翡翠蛋羹*****布隆迪精品阁布隆迪精品99草草tr布隆迪精品高清一区二区视频线欧美ong>布隆迪精品国产最大网站g>布隆迪么公吃我奶水中文字幕*

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、

鸡蛋虾仁、土豆丝炒肉丝

正餐配汤 :鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐 :薏米山药枸杞粥、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、

清蒸鱼、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥 、清蒸鱼、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、

鼓汁蒸排骨、

姜丝炒腰花、白切鸡 、煮鸡蛋、红苋菜、虫草花杏鲍菇、

红烧鱼块 、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、

白灼虾 、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、鹌鹑蛋、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,皇帝菜 、莲藕肉片、

如果这是勉强吃下重油的食物,玉米棒、

茶树菇牛肉、娃娃菜、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、荷包蛋、茄子豆角 、孔雀鲈鱼、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、木耳百合山药、香芋南瓜、荷包蛋、包心菜、虫草花焖鸡、虫草花鸡肉、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、红苋菜、清蒸鱼 、姜丝腰花、煮鸡蛋、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜 、红薯叶、

猪脚姜、鹌鹑蛋 、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、荷包蛋、土豆丝炒肉丝、

客家黄白酿豆腐、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、荷塘小炒、小番薯、蒸鸡蛋 、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、红薯叶、

土豆炖牛肉、三色炒牛柳、红苋菜、

所以,小白菜、红烧豆腐、

可乐鸡中翅、红薯叶、

鸡蛋虾仁、肉末蒸水蛋

正餐配汤 :五指毛桃鸡汤

第5天 :

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、百合腰豆海参

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第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、布隆迪精品国产最大网站

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